宝宝辅食食谱推荐

宝宝是父母的希望、国家的未来。每位家长都希望自己的孩子能茁壮成长。因此,作为宝宝成长物质基础的营养就显得非常重要。好的食谱是宝宝均衡营养、身体健康的重要保证;是每一个家庭幸福的源泉。

民以食为天,宝贝的食物更是如此。新生儿以母乳为重,没有母乳或母乳不足时要加配方奶粉。四个月时,一般情况下,为了宝贝的营养全面均衡,就必须添加辅食了。因为在宝宝4个月以后,纯母乳喂养已经不能满足其生长发育的辅食的添加要循序进行,按宝宝的月龄来添加。下面小编来为您介绍0-3岁宝宝辅食食谱大全以及春季宝宝长高食谱推荐。

根据婴幼儿生长发育特点,科学提高婴幼儿饮食质量,给新妈妈最科学的宝宝饮食指导。本专题介绍了0~3岁宝宝的食谱及制作方法,快来学一学吧。

4个月宝宝食谱及制作方法

香蕉泥
介绍: 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。
材料: 熟香蕉半根,1一2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶
步骤: 把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

5个月宝宝食谱及制作方法

苹果胡萝卜泥
介绍: 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。
材料: 苹果100克,胡萝卜200克
步骤: 1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。 2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

6个月宝宝食谱及制作方法

菠菜汤米粉
介绍: 介绍 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
材料: 菠菜叶5片、米粉
步骤: 菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

7个月宝宝食谱及制作方法

蒸蛋黄羹
介绍: 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。
材料: 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量
步骤: 1.蛋黄打散,与适量水混合,调稀。
2.放入蒸笼中,用略小的中火蒸5分钟左右。
3.把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末,放在蛋黄羹上即可。

8~9个月宝宝食谱及制作方法

胡萝卜肉泥小馄饨
介绍: 1.给八九个月的宝宝吃的辅食.可逐渐滋加肉类了.但必须加工成易于消化的肉泥.宜选取各类肉中比较嫩的部位,比如猪里脊肉或臂部肉。 2.可以搭配各种蔬菜和肉泥拌在一起,如菠菜泥、土豆泥、碗豆泥。每次做好只加一种。
材料: 胡萝卜,新鲜猪肉,馄饨皮,盐,虾皮.紫菜、葱花。
步骤: 1.将胡萝卜、新鲜猪肉洗干净切成小块.分别用搅样机打成泥状.
2.将胡萝卜泥和猪肉泥混在一起,放一点点盐拌匀,包成馄饨.
3.水烧开后放人馄饨.煮两三分钟,放入虾皮、紫菜、葱花即可。

10~11个月宝宝食谱及制作方法

苹果色拉
介绍: 1、制作中要注意的是,原料要切碎,块不宜大,以适宜婴儿的咀嚼能力。
2、这一食品色美,味酸甜,含有丰富的蛋白质,碳水化合物,维生素C,钙、磷、另外.维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含!较高,具有助消化,健脾胃之功效。
3、苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。 橘子:橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶睫和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾呈高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 奶酪:奶酪忌与钙鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 )
材料: 苹果20克,橘子10克,葡萄干5克,奶酪5克,蜂蜜5克
步骤:1.将苹果洗净,去皮核后切碎.橘瓣去皮。核,切碎,葡萄干用温水泡软后切碎。
2.将苹果,橘子,葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜.拌匀即可喂食。

12个月宝宝食谱及制作方法

鲜虾肉末蒸水蛋
介绍: 宝宝身体发育过程中,需要大量的蛋白质,而鲜虾、鸡蛋是最好的蛋白质来源.能充分保证孩子的营养。不仅如此,这道菜非常容易消化。味遭鲜滑爽口,一定会让宝宝胃口大开。
材料: 鲜虾,猪肉,鸡蛋2个。茜油、益、油、淀粉、水各适量。
步骤:1.将鲜虾洗净去壳后,与猪肉一起剁成肉末,在肉末中加人一勺酱油。
2.打好2个鸡蛋,放人240毫升水中打匀,再加人淀粉、盐少许继续打匀。
3.将腌制好的肉末与鸡蛋水混合打匀。
4.在盘子上抹上薄薄一层食用油,将打匀好的材料倒进盘子里。放人蒸笼里蒸20-25分钟即可。

1岁半到3岁宝宝食谱及制作方法

七星剑花煲猪肺
介绍: 可治小儿痰咳,颈部淋巴腺炎,胃肠积滞,大便秘结,口气臭秽等。
材料: 剑花25克,猪肺250克
步骤:1.霸王花(剑花),猪肺洗净备用。
2.把霸王花,猪肺放入锅内加清水2000克煮一二个小时即成。
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