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酱汁金枪番茄盅的最新做法_酱汁金枪番茄盅怎么做才好吃


酱汁金枪番茄盅的最新做法_酱汁金枪番茄盅怎么做才好吃

配料: 3人份: 金枪鱼罐头 1个, 百里香 叶适量, 无核青橄榄 2茶匙10g,整粒 黑胡椒 1茶匙5g, 橄榄油 20ml,意大利 番茄肉酱 100ml, 西兰花 , 意大利面 少许, 番茄 3个


做法:1、番茄洗净,从顶部切下来一小片,然后,用小勺把瓤掏出来,放在一个小碗里,备用。
2、青橄榄切碎,加入金枪鱼肉和整粒黑胡椒碾碎的粉、意大利番茄肉酱和西红柿瓤,拌匀成馅料。
3、把调好的馅料放入掏空的番茄里。
4、平底锅烧热橄榄油,把番茄放入,小火煎5分钟。撒适量百里香叶。
5、上盘的时候,用煮熟的西兰花做点缀。还可以搭配煮熟的意大利面。
小诀窍

百里香叶独特的香味能够强化神经,活化脑细胞,提高记忆力和注意力。同时它也是免疫系统增强抵抗力的良方,有助于身体抵抗疾病。还能促进头皮毛囊的血液循环,改善掉发现象。

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