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产后乳房下垂 恢复,乳房松弛下坠怎么办?

发布时间:2012-3-6
关键词:产后乳房松弛

    有些女性分娩以后不肯哺乳,怕哺乳会使原先挺拔的乳房失去弹性,变得松弛、下垂。其实,绝大多数的产妇哺乳并不会使乳房变得松弛,失去弹性。

    导致乳房松弛、下垂的原因,主要是年龄大了,乳房因重力的作用而松弛,这不可避免。当然,一些哺乳因素对乳房形态也有影响,如哺乳时间过长(一般提倡喂4~10个月,但这些妈妈却喂到2岁);每次哺乳时间过长,有些妈妈让孩子含着乳头睡觉,而且一喂就是1小时;以及有些女性的乳房原先就较大,本身就松,以致哺乳后就会变得更松。

  母乳内有婴儿所需要的多种营养和抗体,所以提倡母乳喂养。不过,有些产妇经过哺乳期后,乳房越来越小;有的产妇乳房下垂,像个袋子。这是什么原因造成的呢?有三个原因。第一个原因,是乳房由脂肪和腺体组成。在哺乳期内,乳房内的腺体和结缔组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。第二个原因,是哺乳期乳房内有大量的乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,导致乳房弹性降低、松弛下垂;第三个原因是,大量的乳汁使乳房重量增加,由于地球重心吸引力的缘故,造成乳房下垂。

  不过,并非每位产妇产后必定会发生乳房松弛,这是因为她们注意了产后乳房护理的缘故。那么,怎样才能保持乳房健美呢?可从以下几方面做起:

     产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。比如:

       1.健胸操

       这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

       2.戴合适的胸罩

       从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

       3.喂奶姿势正确

       哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

       4.经常按摩

       将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

       5.沐浴乳房

       在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

       此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

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