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为宝宝添加辅食须遵循的黄金法则

发布时间:2014-5-27
导读:宝宝四个半月了,是不是可以添加辅食了呢?初始为宝宝添加辅食有哪些注意事项呢?

     宝宝四个半月了,是不是可以添加辅食了呢?初始为宝宝添加辅食有哪些注意事项呢?

     一般建议四个月开始添加辅食。首先来看一下宝宝添加辅食的时间表:
     4—6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。
     添加原则
     奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升,不要超过1000毫升。
     提前进行规律哺乳的训练,一般以每日哺乳5次,间隔4小时为宜。
     食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。
     使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头,这会引起宝宝的反感。头两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。
     每添加一种新的食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。
     4~5个月,每天加一次辅食即可,一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝,可先喂奶后喂泥糊状食物。

     7-9个月 学咀嚼,练吞咽

     可添加的食物:蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹,到8个多月时,可以是煮蛋或炒蛋,从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。

     添加原则
     奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600~800毫升,不要超过1000毫升。每日3餐,每餐逐渐加至2/3碗(250毫升/碗)。
     观察宝宝的大便。如出现腹泻,表明宝宝发生了消化不良,需要停止添加。如大便中带有未消化的食物,需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一 些。
    不要喂得过饱。宝宝在1岁以内,营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多,宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
     经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他爱吃的食物时,说明需要给他换口味了。
     避免将食物混合。不要把多种食物混在一起,以免宝宝发生过敏后,不易找出致敏食物。少盐,不放糖。


     10-12个月 建议规律饮食模式:宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。

     添加原则
     饮食规律向3餐1点2顿奶转变,同时保证一日饮奶不少于600毫升。
     恰当地搭配食物种类,以保证宝宝的营养均衡。
     在增加了固体食物的同时,需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些,但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出,如果食物过硬,宝宝不容易嚼烂,容易发生危险。
     宝宝用手拿东西吃时,旁边应有成人看护,宝宝吃的时候要坐好,最好不要在玩耍的时候吃东西。


     添加辅食的时机一般在宝宝半岁以后,由少到多循序渐进地添加。如果有些宝宝因为特殊原因无法母乳喂养到六个月,从四个月开始也是可以的。辅食的添加需要遵循一些原则:
  1.遵循由少到多原则妈妈们可以一开始给宝宝使用一种辅食,使用几天后看如果宝宝没有出现不适,再考虑增加更多辅食的种类和用量,遵从以少到多的原则,令宝宝逐步适应脱离母乳后的饮食结构。如在此期间宝宝出现了腹泻、上火、呕吐等不适症状,应立即停止。
  2.添加辅食初期尽量选择流质食物,待到宝宝的肠胃机能发展完善后,再给宝宝添加固态食物,最好是遵从一个“流质食品——半流质食品——固体食品”的过程,让宝宝的肠胃有一个缓和的过渡期。
  3.在辅食的选取上,可以重点考虑下奶制品、水产品以及坚果类食品等含钙较高的食物,补充宝宝生长发育和新陈代谢需求的微量元素。
  4.如果宝宝在出牙、换牙或是长身高的时期,可以在给宝宝添加含高钙的辅食的同时,适当给宝宝补充少量温和的含钙类冲剂。味道酸甜的冲剂会刺激宝宝的味蕾,可能引起宝宝厌食的症状,而迪巧小儿碳酸钙D3颗粒的淡奶口味恰好合宝宝的口味。在添加冲剂的同时,还是应以果蔬肉蛋类的辅食为主,保证宝宝均衡的营养吸收,让宝宝顺利地成长。
  为宝宝添加辅食,是让宝宝从饮食上更加接近成人,进一步完善宝宝的饮食结构,让宝宝的身体素质各方面都得以提高,是让婴幼儿过渡到青少年的重要的一步,需要慎重对待。

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