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“一孕傻三年”有理 有真相 有得治

发布时间:2014-5-13
导读:都说一孕傻三年,是真的吗?有孕妈反应怀孕后确实丢三落四,反应迟钝,有时候整天忘东忘西,而且还很路痴,似乎真的变傻了,到底是怎么回事儿呢?

    都说一孕傻三年,是真的吗?有孕妈反应怀孕后确实丢三落四,反应迟钝,有时候整天忘东忘西,而且还很路痴,似乎真的变傻了,到底是怎么回事儿呢?
    孕傻是指怀孕后准妈咪会出现记忆力衰退和认知能力下降等问题,也称作婴儿脑状态。民间有“怀孕傻三年”的说法,是真有其事,还是纯属一种心理作用?事实上当准妈咪怀孕后,其注意力全部集中于怀孕这件事,对别的事情关心少了忽略了,容易给人一种变傻了的感觉,本期怀孕爱科学为你击破怀孕傻三年的谣言。

    准妈妈在孕期身体的变化确实很大,尤其是体内激素水平的巨变,更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现,孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍,在激素的影响下,妇女的脑容量在孕期会降低4%。

    你问我答孕傻有得治

    Q:孕期反应慢是因为智商变低了吗?
    A: 并不是智商变低,只是孕妈的关注点都在胎宝宝身上,对别的事情注意得少了,反应自然就没那么快。

    Q:怀孕后就比较健忘,能用食物改善吗?
    A: 可以多补充富含DHA的食物,包括干果、深海鱼等。内陆地区的孕妈们也可以通过配方奶粉来补充。

    Q:怀孕后有点傻乎乎的,是怎么回事?
    A: 女性在怀孕以后,体内激素会瞬间飙升,在这些激素的影响下,孕妈的脑容量在怀孕期间会降低4%。

    Q:孕期“变傻”会持续多久?
    A: 怀孕前三个月和后三个月孕妈担心的事情比较多,这两个时间段会比较健忘,生完孩子后就会恢复的。

    Q:孕妇健忘是否说明身体有毛病?
    A: 孕妇健忘并不代表身体有问题,但如果确实不能自己思考、情绪持续低落,有可能是得了抑郁症。

    Q:自从怀孕了,老是忘记要做的事怎么办?
    A:这是正常现象,孕妈不用给自己过大的压力。如果有重要的事情,不妨使用便签纸记录下来。

    丈夫多承担家庭责任
    女性怀孕后,在生理、心理、饮食等方面都会出现复杂的变化,此时丈夫应悉心照顾妻子,多帮忙分担家务事,让妻子安心养胎。如果妻子孕吐反应严重,丈夫不妨做些清淡好吃的食物来给妻子调理胃口;如果孕晚期妻子情绪敏感爱发脾气,丈夫也要多体谅,毕竟对于即将到来的分娩时刻,孕妈们多多少少都会感到焦虑和恐惧。

 
    饮食来补救
    面对孕期傻气,其实不用坐以待毙,脑黄金(DHA)可以帮孕妈们抢回聪明。DHA一般存在于深海鱼油或坚果类的益智食品当中,孕妈们不妨多吃这些食品。富含DHA的食品除了可以改善孕妈的记忆力以外,还对胎宝宝的脑部发育起到促进作用。

    聪明”很快回来
    不少孕妈暗自担心,记忆力会不会从此以后都是这么差呢?其实这是暂时性的,是孕妈们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程。一般在产后6周,当女性适应了妈妈的角色和所有的生活习惯后,记忆力便开始渐渐提升。 

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