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对于弱精症生活中注意事项

发布时间:2014-4-1

    经过一年多的努力,终于怀上了宝宝,并顺利降生了,得到了同学和朋友们的祝福。在宝宝满月时,一个同学向我咨询了一个问题:“你是怎么怀上宝宝的,怎么我们总也怀不上呢?”。这个问题对于一个过来人来说当然是经验很多,但前提是双方身体都健康才可行的。私下问了朋友做过检查没有,她不好意思的说老公精子活力低,这下可难倒了我。经过一番搜索,收集了一些关于老公精子活力低,如何求好孕?的信息,有类似情况的朋友们来看一下吧,希望对您有所帮助。

    众所周知,男人和女人在生育的过程中,各自扮演着重要的角色。女人提供卵子以及孕育生命的子宫,而男人则要提供一颗优质的精子。但生活中不乏男性有精子数量过少、品质不佳或活动力欠佳的情况。精子缺乏活力,好“孕”也就自然迟迟难以降临。那么,最重要的就是要提高精子活力,该如何提升精子的活力呢?

    男性精子活力,是决定男人能否顺利当爸爸的重要因素。目前,在男性不育症患者中,约两成的患者是属于无精症,三成是属于少精症,而近四成的患者是由于精子缺乏活力(也叫“弱精症”)。

    先来看下精子活动力标准:前向运动精子定量,第一小时不少于60%,第二小时不少于50%。

  假如医生已经明确你的精子活力太低,那么一定要及时治疗。除此之外,在平时的日常生活和饮食中也要注意调理。

    【生活中注意事项】

  1、避免抽烟喝酒

  烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

  2、避免温度过高

  对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。

  3、避免生殖感染

  生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。

  【饮食中多吃这些食物】

  精子活力低,平时饮食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起适量运动。

  1、多吃富含锌的食物。

  锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

  2、食用含有镁的食物提高精子活力。

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

 

  

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