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雾霾天气孕妈自我防护妙招6项

导读:近日来空气污染严重,每天都雾蒙蒙,气象台发布污染黄色预警,给人们的身体健康带来很大危害,容易引发多种呼吸道疾病。孕妇此时更要特别注意,保护好自己才能保护好胎宝宝。经常面对这样的天气,做为准妈妈应该采取哪下措施来预防空气污染带来的各种病菌呢?

    近日来空气污染严重,每天都雾蒙蒙,气象台发布污染黄色预警,给人们的身体健康带来很大危害,容易引发多种呼吸道疾病。孕妇此时更要特别注意,保护好自己才能保护好胎宝宝。经常面对这样的天气,做为准妈妈应该采取哪下措施来预防空气污染带来的各种病菌呢?

    1.早上注意通风
      很多人喜欢开窗通风,但是如果雾霾天气严重,又持续时间较长,是不应该一直开窗通风的,最好是早上太阳出来以后再开窗,一般早上空气比较好。对于那些不习惯开窗通风的朋友,一定要认识到如要室风空气不流通,其污染程度要比室外还严重数十倍,很容易生病。除此之外,还要定时打扫房间卫生,清理死角,孕妇最好每周清洗床上用品。

    2.保持室内适中温度
 
      冬季天气干燥,加之空调暖气等保暖措施,使室内空气更加干,平时可以在屋里放一盆水,或用空气加湿器,使屋内空气保持湿润。

    3.减少户外活动,保持乐观心态
      雾霾尽量减少外出,适量增加些室内活动。天气不好会影响孕妇心情,孕妈妈可以听些舒缓平静的音乐来调节情绪。

    4.出门做好防护措施

      冬季天气寒冷,外出时除了要保暖外,要戴口罩,特别是到医院或者商场等人员密集的地方。

    5.做好清洁护理

      外出回到家里一定要及时洗手,洗脸,漱口,并进行鼻腔清洗,因为雾霾天气可细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱好呼吸道疾病。

    6.注意饮食
      饮食宜清淡,多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜,多喝水,少吃刺激性食物。
      例如可以多吃萝卜、蘑菇、百合等利于肺脏排毒的食物,梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果等。

    以上是小编总结的雾霾天气孕妈预防呼吸道疾病的小点子,供大家参考。最后祝各位孕妈身体健康!

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