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冬季想要孩子不生病,进来看看吧!

发布时间:2013-12-5
关键词:冬季宝宝生病
导读:做为父母最担心的莫过于孩子的身体健康,而日常生活中孩子很容易受疾病侵袭,做父母的应该通过何种方式提高孩子的免疫力,防止疾病侵入呢?

    做为父母最担心的莫过于孩子的身体健康,而日常生活中孩子很容易受疾病侵袭,做父母的应该通过何种方式提高孩子的免疫力,防止疾病侵入呢?

    首先要弄清楚为什么疾病总是来侵袭你的孩子?
 
    客观因素:孩子自身免疫力差,容易受疾病侵袭
    环境因素:雾霾天气容易造成儿童呼吸系统疾病
    偶发性因素:伤口感染、幼儿园小朋友互相传染
    主观因素:家长对儿童疾病的认知情况不到位

    通常情况下,一到冬季,孩子经常会"中招"生病,其实,致使孩子生病的理由非常简单,往往就是因气温骤降受寒,或是由于吃太多消化不良导致积食等常见问题。家长们应多多关注生活中的每一个细节,避免让孩子"中招"!

    要避免宝宝冬天宝宝生病,要注意的几个问题:温差大,吃太多,易上火(穿太多增加身体代谢负担,造成上火),缺运动(少太阳浴,减少身体代谢能力,降低抵抗力)

    既然我们知道了宝宝生病的原因,就来看下怎样让宝宝不生病的几个小妙招吧:

    防受凉是预防感冒的关键:室内外温差较大,家长应该特别注意孩子在室内玩乐出汗很多时,一定要等到汗消得差不多时再出门,切忌受凉感冒。

    均衡饮食提高免疫力:多吃有利于增强免疫力的食物,如牛奶、蛋类、豆制品,提高身体的免疫机能,改善身体免疫力,增强抗病能力。

    及时增减衣物不感冒:家长切忌过份紧张给孩子"捂太多",小儿属纯阳之体,当毛孔常处于打开的状态,风寒更易乘虚入侵。

    勤运动,多晒太阳:阳光有利于钙的吸收,也可以促进全身的血液循环,使机体抵制外界的冷空气突袭,并增强体温调节功能,不易感冒。

    冬天是对身体“进补”的大好时节,俗称“补冬”。 中医认为:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人也亦之。”也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补吸收率高,更能发挥补身的作用。事实证明,冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。而需要“补冬”的人群中,儿童是最不可缺少的一类。

    冬季这样补能提高孩子的免疫力:冬季虽然水果蔬菜都不及夏季,但家长仍然要保证孩子们每天的蔬果摄取量保证维生素群的摄入,因为维生素矿物质均有助于提高机体免疫力,提高人体的抗细菌和病毒的能力。

    萝卜:能调理脾胃,对感冒、咳嗽也有辅助作用
    豆腐:含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素
    水果:其中柚子、梨都是非常不错的降火去燥的好食物
    牛奶等蛋白质更不可少
    乳铁蛋白有助提高免疫
    牛奶中的乳铁蛋白是奶粉从牛乳中提取的核心营养,可以有效抑制细菌的生长,并能破坏细菌细胞膜从而杀死细菌…
    蛋类:含有蛋白质、脂肪、维生素、DHA和卵磷脂,有助于提高免疫机能
    肉类:其中牛羊肉、鸭肉都是温补好食材,但肉类较难消化,孩子吃时要适量
    鱼虾:富含钙、铁、钠、钾,有利于弥补冬季缺乏晒太阳而造成的钙摄入量不足等问题

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