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Pamela Worth专访: 一个成功戒烟的女人

发布时间:2013-11-8
导读:毫无疑问对于吸烟的人来说戒烟是很艰难的。但是你可以做到这一点。Pamela Worth在这里要告诉大家她是如何成功戒烟的?来看看帕梅拉戒烟的技巧和建议吧。

   毫无疑问对于吸烟的人来说戒烟是很艰难的。但是你可以做到这一点。Pamela Worth在这里要告诉大家她是如何成功戒烟的?来看看帕梅拉戒烟的技巧和建议吧。

    问:为什么你决定开始吸烟?

    答:我是17岁开始吸烟的。就是为了好玩,和朋友在一起吸烟,似乎挺酷的。那时我是一个书呆子,从来没做过什么出格的事儿,但我感觉自己也有一个叛逆的身份。

    问:你吸烟多少年?

    答:截至至去年底,我抽了五年。那时一天我要抽半包到一整包。因为,总是想着抽。有时候早晨的第一件事就是抽烟。

    问:你觉得吸烟影响您的身体健康了吗?

    答:当然,那时,我每天早上都会从咳嗽中醒来,呼吸困难。而且更容易感冒。我那些不吸烟的朋友闻到我的衣服,我的头发都是发臭的。但是我一点也闻不到,直到我开始戒烟,那时我感到非常羞愧!

    有的酒吧是可以吸烟的,但也有些是不可以的。平常与朋友出去,如果是不允许吸烟的,我就不得不离开餐桌,到外面去吸。所以越来越多的朋友都不和我一起出去了,我被排除在外了。

    问:是什么让你决定戒烟?

    A:因为我总是感觉不舒服,我一直都知道,我必须戒烟,在我戒烟之前,我知道要成功就必须付出很大的努力。

       其实在高中的时候,我是非常反对吸烟的。我跟年轻的孩子们讲解吸烟对健康的危害。其实我相信每个人都知道这是不好的。


    问:你戒烟时所面临的一些挑战是什么?

    答:对于我来说,如果让我不再抽烟,感觉就像我的身体被抽走了一部分,难以割舍。也是分时候的,比如我开车的时候就特别的想抽烟,因为我觉得如果没有香烟,就会无法专心开车。

        我戒烟时所面临的另一个挑战就是和会吸烟的朋友一起出去。当你身边的人抽烟时,会使我特别的想抽一根。


    问:你是怎么成功戒烟吗?

    答:是一个戒烟群体帮助我戒烟的。它是一个社会共同体,里面都是戒烟成功的人和正在尝试戒烟的人。可以建立一个文件,跟踪这几个月我的生活,比如因为我没有抽烟,我已经保存并节省了多少钱等。

        当我感到压力,并且特别渴望想吸烟的时候,我会在网站上发布信息,会有来自世界各地的人告诉我不要这样做,并分享他们的技巧。比如他们会说,“不这样做!” ,“去散散步”, “我想成为这个社会的强人”。是他们让我要坚持下去。

        我还使用尼古丁替代产品,是超级有帮助。

        我很惊讶,我不吸烟了并没有改变我的生活。你抽烟时,每个人都知道你抽烟。有时也因为你抽烟能认识很多新朋友,起初我怕我不吸烟会变得孤立,但是却没有。

     问:因为戒烟你的生活得到哪些改善?

     答:我现在仍然有上我的个人主页,它告诉我,我已经戒烟9个月了,少烟了35,000根香烟,节省了近万元。我想如果我继续吸烟的话,用的钱肯定不止这些,因为我敢肯定,香烟的价格已经涨了。当我第一次开始使用这个网站的时候,我记录了我的戒烟日期,我抽了多久,香烟多少钱一包。

     随着时间的推移,我觉得身体越来越好,而且更有信心。我参加瑜伽比赛还得了一个亚军呢。

     此外,我觉得生活更容易了。开始我认为戒烟会令我的生活困难,但它实际上它使得生活更容易。因为你有更多的精力,有更多的时间,去做其它的事儿。
 
     问:你有什么建议给其他试图戒烟的女同胞们?

     答:与你不吸烟的朋友或已经成功戒烟的朋友建立一个社区。在最初的几个星期都是非常困难的,这时你可以奖励自己一下,只要不吸烟放纵自己其它的渴求,比如多吃些食物,这并不会完全破坏你的健康。另外值得注意的是,戒烟第一周不要出去喝酒。

     戒烟是很难做到的,但它是完全值得的。 我不能说因为我不抽烟了,自己变得有多好,但是如果现在让我跑一个马拉松,我都觉得是可以的。

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