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七条宝宝睡眠歪论 别以讹传讹

发布时间:2013-3-28
导读:宝宝有好的睡眠质量,才能够更好的成长!对于宝宝的睡眠,是爸爸妈妈最关切的问题之一,然而父母总是以自己的一套作息原则赋予到宝宝身上,而这些歪论又恰恰是最影响宝宝生长发育的,今天小编给妈妈们盘点哪7条歪论。

 睡眠是生命必需过程,是一种生物节律。人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠质量的好坏对人的精神以及身体状态都起着很重要的影响,对于宝宝来说也是一样的。然而事实上,很多爸爸妈妈对宝宝睡眠存在着各种各样的误区。认识并远离这些误区,能够更好的保证宝宝的睡眠质量。

一、关于宝宝睡眠量的多少
  你会听到这样的话:
  “不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。”
  编辑挑刺:睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。但是,睡眠时间充足并不等于睡眠质量好。只有深睡眠的时间足够才能算得上是好的睡眠质量。
  入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,记得尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
  你会听到这样的话:
  “宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。”
  编辑挑刺:实际上,每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16-18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。毕竟用科学的方法才是最有说服力的。

 二、关于宝宝入睡方法
  你会听到这样的话:
  “抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”
  编辑挑刺:抱着宝宝睡睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但同时也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。一方面,这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。另外一方面,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议爸爸妈妈梦从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

 你会听到这样的话:
  “宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”
  编辑挑刺:宝宝的睡眠一般分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。
  所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一段时间,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理也不迟。有时候观察宝宝的睡觉表情也是一件很快乐幸福的事。

三、关于宝宝睡眠习惯
  你会听到这样的话:
  “一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”
  编辑挑刺:对于3岁以上的宝宝来说,他们白天精力很旺盛,玩和不断的活动能消耗他的精力,保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足,质量也很好,就能够满足他生长发育的需求。所以,如果宝宝没有睡午觉的需求,父母也不必强求,午觉这种习惯也就顺其自然比较好。如果宝宝晚上睡不好,到了中午也就会自然犯困,那时候让他小睡几个小时,也是可以的,强求反而会有反作用。

你会听到这样的话:
  “孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了。”
  编辑挑刺:习惯有一种很可怕的力量,一旦形成了就很难改过来。实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,最好在宝宝四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。好的习惯,一定要从一开始就注意养成。

四、关于宝宝睡眠与成长
  你会听到这样的话:
  “打呼噜说明宝宝睡得香。”
  编辑挑刺:宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下,千万不要小看这些细节。

     你会听到这样的话:
  “把宝宝放中间一起睡,就不用担心任何安全问题了。”
  编辑挑刺:诚然,现在的孩子都是父母的掌上之宝,恨不得每一分一秒都呆在身边。与宝宝同睡是减少了护理过程中一些不必要的麻烦,但是同床睡眠,尤其是宝宝夹在中间的情况下,并没有给宝宝带来多少的安全感,相反是增加了宝宝健康的危害因素。父母睡眠中呼出的气体都被中间的宝宝所吸收到了,而且半夜朦胧睡眠中,有可能把被子盖过了宝宝头部,造成窒息。最折衷的选择是把婴儿床放在父母的床边,既能时刻留意情况,又可以减少日后培养分床睡的麻烦。
  怎么样,爸爸妈妈们,对于宝宝睡眠,你们存在这7个误区吗?如果有的话,为了宝宝的健康成长,一定要快点改过来。祝愿天下的宝宝都能天天好睡眠,健康成长。

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