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孕前要补充哪些营养?孕前营养餐归芪红枣鸡蛋汤

发布时间:2013-3-15
导读:怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。归芪红枣鸡蛋汤是补气血、养颜建饰之佳品。

    准备用料:
  鸡蛋4个、当回10克、黄芪50克、黑枣12个。
  做法:
  鸡蛋煮死,往壳;当回、黄芪、黑枣(往核)均洗净。
  把齐数用料放进锅内,减净水收姹,武水煮滚后,改文水煲30分钟,减盐调味,或减糖调成苦品。
  服从:
  益气养血,滋润肌肤。用于气真血强,里色萎黄,肌肤无华;或妇女产后、止经后血虚头晕;或血虚劳热等症。里色萎黄、肌肤无华,皆果气血没有敷,没有能枯润于颜里、滋养于肌肤而至。
  归芪红枣鸡蛋汤是补气血、养颜建饰之佳品。本汤黄芪(又称倍阄)用量较重,可除夜补脾肺之气,以资死血之源。黄芪50克,当回10拷材配开操做,真《内里伤辨惑论》中着名的“当回仓讵汤”,与鸡蛋、黑枣同用,既可窜改血虚里貌,又可滋润肌肤,是仓讵养颜之补平爆妇女经后饮用更宜。

    补充:
    孕妇饮食的二十五条禁忌

    怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌25条,看看优孕有哪些事项需要注意!

    一、不宜高脂肪饮食
    二、不宜高蛋自饮食
    三、不易高糖饮食
    四、不宜高钙饮食 
    五、不宜过度咸食
    六、不宜酸性饮食
    七、不宜滥服温热补品
    八、不宜食用霉变食品
    九、不宜长期素食
    十、不宜喝刺激性饮料
    十一、想要孩子忌饮“可乐”
    十二、孕妇不宜营养过剩
    十三、孕妇不宜只吃精制米面
    十四、孕妇不要过多喝茶
    十五、孕妇忌喝烈性酒
    十六、孕妇不宜多吃菠菜
    十七、孕妇不宜多吃油条
    十八、孕妇不宜吃桂圆
    十九、孕妇不宜吃热性香料
    二十、孕妇不要多吃冷饮
    二十一、孕妇不要喝咖啡
    二十二、孕妇不宜多吃山楂
    二十三、孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品
    二十四、孕妇忌食用过敏食物
    二十五、孕妇不要过量吸取维他命A 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

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