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如何生一个漂亮宝贝?科学饮食让你达成梦想

发布时间:2012-2-24
导读:怀孕是件令全家人幸福的事。可在欢喜的同时,有的人又会有几分忧虑:“孩子他爸个子不高,宝贝将来能长成高个吗?”“我们两口子皮肤都有点黑,能使孩子长的白点吗?”等类似的问题困扰着新妈妈们。那么是不是我们就不能改变宝宝的长相呢?下面就告诉你几个不为人知的秘密,让您拥有一个健康漂亮的小宝贝。

    一个让你生出漂亮宝贝的秘密:妈妈们在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。

  饮食秘诀也可以让你也拥有一个漂亮宝贝!我们根据优生优育的准则,逐一向您介绍相应的饮食对策。

  改善偏黑的肤色
 富含维生素C的食物可以减少黑色素的沉淀,孕妇就可以多吃一些这样的食物,可以让宝宝的皮肤白嫩细腻。
  
      这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

      苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

  告别粗糙的肤质
 富含维生素A的食物能保护皮肤上皮细胞,使宝宝的皮肤细腻有光泽

      富含维生素A的食物有:动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  培育光泽油亮的乌发

 维生素B族可防止头发早白或枯黄。我们常吃的瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等都含有丰富的维生素B,可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

  促进骨骼发育,让宝宝长高

     维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。 此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

  益脑、补脑、健脑
 碘促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育,妈妈们在怀孕期间可多吃富含碘的食物,比如海带等海产品,含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素,不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

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